잇몸이 내려 앉을 때 정리 및 치료방법

이모저모 여러분들 안녕하세요. 오늘은 잇몸이 내려앉을 때 나타나는 증상과 원인, 그리고 치료 방법에 대해 자세히 알아보려고 합니다. 나이가 들수록 치아와 잇몸 건강에 대한 고민이 자연스럽게 늘어나게 되는데요. 저 역시 40대에 가까워지면서 거울로 치아를 보면 예전보다 치아가 더 길어 보이고 잇몸이 내려간 느낌을 받아 스트레스를 느끼곤 합니다. 특히 잇몸이 내려앉아 드러난 치아 뿌리 부분이 차가운 물에 닿거나 바람에 노출되면 시린 증상이 나타나고, 식사를 할 때에도 불편함을 느끼는 경우가 많아지게 됩니다. 이러한 증상은 단순한 노화 현상으로 넘기기보다는, 잇몸 건강에 문제가 생겼다는 신호일 수 있어 주의가 필요합니다. 그래서 오늘은 잇몸이 내려앉을 때 나타나는 대표적인 증상과 원인, 그리고 상황에 따라 도움이 될 수 있는 치료 및 관리 방법까지 하나씩 정리해드리려고 합니다. 잇몸 상태로 인해 고민하고 계신 분들이라면 아래 내용을 참고하셔서 건강한 치아와 잇몸 관리에 도움을 받아보시길 바랍니다. 그럼 지금부터 자세히 살펴보겠습니다.

잇몸이 내려 앉을 때

잇몸이 내려앉아 치아가 더 많이 보이는 현상은 ‘잇몸 퇴축’이라고 하며, 치아를 보호하고 있던 잇몸이 점차 아래로 내려가면서 치아 표면이나 치아 뿌리 부분이 노출되는 상태를 말합니다. 잇몸이 퇴축되면 치아의 길이가 실제보다 길어 보이게 되어, 입을 벌렸을 때 심미적인 문제로 스트레스를 받는 분들도 많습니다. 하지만 잇몸 퇴축의 문제는 단순히 외적인 부분에만 그치지 않습니다. 잇몸이 내려가 치아 면이 노출되면 칫솔질이 어려워지고 음식물이 쉽게 끼게 되어 충치 발생 위험이 높아질 수 있습니다. 또한 노출된 치아 뿌리는 자극에 매우 민감해져 찬물을 마실 때 이가 시리거나, 뜨거운 음식을 섭취할 때 통증이나 불편함을 느끼는 경우도 많아집니다. 이처럼 잇몸 퇴축은 미관상의 문제뿐 아니라 치아 건강 전반에 영향을 줄 수 있기 때문에, 원인을 정확히 알고 적절한 관리와 치료를 받는 것이 중요합니다.

 

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잇몸이 내려 앉을 때 원인

 

잇몸이 내려앉는 현상은 단순한 노화 문제만이 아니라, 여러 생활 습관과 구강 상태가 복합적으로 작용해 발생합니다. 원인을 정확히 아는 것이 예방과 치료의 첫걸음입니다.

1. 노화로 인한 자연스러운 잇몸 변화 : 나이가 들수록 잇몸 조직과 치조골이 점차 약해지면서 탄력이 감소하게 됩니다. 이로 인해 치아를 단단히 지지하던 잇몸이 서서히 내려앉을 수 있으며, 특히 40대 이후부터 잇몸 퇴축을 느끼는 분들이 많아집니다.

2. 잘못된 칫솔질 습관 : 칫솔을 너무 세게 누르거나 좌우로 강하게 문지르는 습관은 잇몸에 지속적인 자극을 주어 잇몸 조직을 손상시킵니다. 특히 딱딱한 칫솔모를 사용할 경우 잇몸이 마모되듯 내려앉아 치아 뿌리가 노출될 가능성이 커집니다.

3. 치주염 및 잇몸 질환 : 치주염이나 잇몸 염증이 장기간 방치되면 잇몸뿐만 아니라 치아를 지탱하는 뼈까지 손상됩니다. 이로 인해 잇몸이 붓고 출혈이 반복되다가 결국 잇몸이 내려앉는 잇몸 퇴축으로 이어질 수 있습니다.

4. 치석과 치태의 축적 : 치아 사이와 잇몸 경계 부위에 치석과 치태가 쌓이면 세균이 증식하여 염증을 유발합니다. 이러한 염증이 지속되면 잇몸 조직이 서서히 파괴되어 잇몸 퇴축이 발생하게 됩니다.

5. 이갈이·이악물기 습관 : 무의식적으로 이를 갈거나 이를 꽉 무는 습관은 치아와 잇몸에 과도한 압력을 가합니다. 이 압력이 반복되면 잇몸과 치조골에 부담이 쌓여 잇몸이 점점 내려앉을 수 있습니다.

6. 교정 후 관리 부족 : 치아 교정 과정에서 치아가 이동하면 잇몸과 뼈에도 변화가 생기게 됩니다. 교정 후 구강 관리가 제대로 이루어지지 않으면 특정 부위의 잇몸이 약해지면서 퇴축이 발생할 수 있습니다.

7. 흡연 : 흡연은 잇몸 혈액순환을 방해하고 면역 기능을 저하시켜 잇몸 회복을 어렵게 만듭니다. 이로 인해 잇몸 염증이 쉽게 악화되고, 잇몸이 점차 내려앉는 원인이 됩니다.

8. 유전적 요인 : 같은 생활 습관을 가지고 있어도 잇몸이 유독 약한 경우가 있습니다. 이는 유전적으로 잇몸 조직이 얇거나 치주 질환에 취약한 체질일 가능성이 있으며, 이 경우 잇몸 퇴축이 비교적 빠르게 진행될 수 있습니다.

9. 호르몬 변화 및 전신 질환 : 임신, 갱년기 등 호르몬 변화가 큰 시기에는 잇몸이 예민해지고 염증에 취약해집니다. 또한 당뇨병과 같은 전신 질환이 있는 경우 잇몸 회복력이 떨어져 잇몸 퇴축 위험이 높아질 수 있습니다.

 

잇몸이 내려 앉을 때 치료방법

 

1. 칫솔질을 바꾸라.

잇몸이 내려 앉을 때 치료방법 및 예방법 첫번째는 칫솔법을 바꾸시는 것인데요. 여러분들은 칫솔질을 어떻게 하시나요? 평소 너무 세게 닦지는 않으시나요? 과도한 칫솔질을 할경우 잇몸의 손상이 가장 심할수 있다고 합니다. 또한, 평소 칫솔질이 과격하신분들은 고치시는것이 좋으실것 같은데요. 특히 잇몸이 약해진 상태에서 너무 세게 칫솔질을 할경우 잇몸상태가 더욱 악화 될수 있다고 합니다. 그렇기에 만약 여러분들께서 잇몸을 보호하시고 싶으시다면 위아래로 이를 닦아주시기 바라며 강도는 중간정도로 하여 아프지 않게 살살 닦아 주시기 바랍니다. 그리고 칫솔이 뻗뻗하여 강력한 경우도 많으므로 중간정도인 부드러운 칫솔로 바꿔주시기 바랍니다. 

 

2. 치약을 바꾸라

잇몸이 내려 앉을 때 치료방법 및 예방법 두번째는 치약을 바꾸는 것인데요. 요즘 시중에는 다양한 기능성 치약이 많습니다. 그렇기에 치약을 선택하실때에는 마모제 양이 과량인 것을 비선택하시기 바라며 치약중 잇몸, 치석에 관련된 기능이 있는 치약을 선택하시어 잇몸을 지켜주시기 바랍니다. 

 

3. 스케일링

잇몸이 내려 앉을 때 치료방법 및 예방법 세번째는 스케일링인데요. 치석이 있게 되면 잇몸이 점점 줄어드는 요이이 된다고 합니다. 이는 잇몸에 염증을 불러 일으키기 때문인데요. 그렇기에 평소 스케일링을 하는 습관을 길러주시기 바랍니다. 그렇게 되면 염증은 사라지고 잇몸이 줄어드는 현상 또한 사라지게 된다고 합니다. 

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4. 잇몸 이식치료

잇몸에 내려 앉을 때 치료방법 및 예방법 네번째는 잇몸 이식치료라고 하는데요. 이는 치료한 이후에도 개선이 되지 않고 재생이 되지 않는 잇몸에 대해서 실행할수 있다고 합니다. 이 방법은 입천장에서 단단한 잇몸을 채취하여 대체를 하거나 인공잇몸을 사용하는 방법이 있다고 하니 만약 너무 심할경우에는 잇몸 이식치료 고려하여 보시기 바랍니다. 

 

오늘은 이렇게 잇몸이 내려앉을 때 나타나는 증상과 원인, 치료 방법에 대해 함께 살펴보았습니다. 여러분께 조금이나마 도움이 되셨기를 바랍니다. 잇몸은 우리 신체에서 매우 중요한 역할을 하는 부위로, 건강한 잇몸이 있어야 치아를 단단히 보호하고 음식을 씹는 즐거움도 유지할 수 있습니다. 하지만 잇몸 건강이 나빠지면 치아를 지탱하는 기능이 약해져 시림, 통증과 저작 불편 등으로 일상생활의 만족도가 크게 떨어질 수 있습니다. 그렇기 때문에 평소 올바른 칫솔질과 정기적인 치과 검진을 통해 잇몸 건강을 꾸준히 관리하는 것이 무엇보다 중요합니다. 오늘 내용이 잇몸 문제로 고민하시는 분들께 작은 도움이 되었기를 바라며, 다음에도 더욱 유익하고 알찬 정보로 찾아뵙겠습니다. 끝까지 읽어주셔서 감사합니다.