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복식호흡하는 방법 3가지 잡다지식 여러분들 오늘은 복식호흡하는 방법 3가지에 대해서 알아보려고 하는데요. 여러분 어떨때 복식호흡을 하시나요? 건강호흡법 이라고 해서 복식호흡을 하게 되면 스트레스를 완화하고 신체를 건강하게 유지할 수 있다고 하는데요. 일상생활에서 매우 손쉽게 따라할수 있으니 아래의 설명을 보시고 복식호흡 따라하시어 건강한 삶을 유지 하셨으면 좋겠습니다. 또한, 운동할 때 복식호흡을 하게 되면 그만큼 칼로리 소모가 휠씬 많이 된다고 하니 운동에서도 응용하셔도 좋으실것 같습니다. 그럼 복식호흡하는 방법 은 어떻게 하는지 한번 시작해 볼까요?   복식호흡복식호흡하는 방법은 한가지 방법이 있는게 아닌 여러가지 방법이 있다고 하는데요.아래에서 바닥에 안아서 간단히 하실수 있는 방법과 의자에서 할수 있는방법, 집에서 누워있..
기초대사량 늘리는 방법 10가지 잡다지식 여러분들 오늘은 기초대사량 늘리는 방법 10가지에 대해서 알아보려고 하는데요. 특히 여름철이 다가오는 지금 덥기 때문에 어쩔수 없이 옷이 짧아지기 마련인데요. 이때, 맵시있게 옷을 입으려면 나의 몸이 신경쓰일수 밖에 없습니다. 그래서 너도 나도 살을 빼려 운동을 하게 되는데요. 이럴때 나의 기초 대사량을 알게 되거나 늘릴수 있다면 더욱 더 살을 빼는데 효과를 볼수 있겠죠. 그래서 오늘은 기초대사량 늘리는 방법 에 대해 10가지 방법을 알아보려 합니다. 그럼 시작해 볼까요? 기초대사량기초대사량은 사람의 생명을 유지하는데 필요한 최소한의 에너지량을 말하는데요. 대개 하루에 소모되는 에너지의 60에서 70정도를 담당한다고 합니다. 또한 기초대사량 가운데 40%는 근육이 담당한다고 하는데요. 기초대사..
맨발 걷기운동 효과 8가지, 부작용 정리 잡다지식 여러분들 오늘은 맨발 걷기운동 효과 8가지, 부작용에 대해서 알아보려고 하는데요. 평소 여러분들은 어떤 운동을 하시나요? 저같은 경우 하루에 만보 정도는 걷는것이 좋다고 해서 하루에 매일 만보를 걸으려고 노력을 하고 있는데요. 특히 걷는 운동이 좋다고 하여 걷는 운동을 하기에 그 중에서도 오늘은 맨발 걷기운동 에 대해서 효과 그리고 부작용까지 알아보겠으니 아래에서 알아보시면서 모두 알아보시기 바랍니다. 그럼 밑으로 따라와주세요.  맨발 걷기맨발 걷기는 신발없이 맨발로 지면을 밝는 걷기 운동을 이야기 한다고 하는데요. 현대사회에서는 실외에 나갈때 항상 십발을 신고 나가기 때문에 맨발로 지면을 걷는 일은 드물다고 합니다. 하지만 신발이 발명이되기 전까지는 신발없이 지면을 밟아 생활을 해왔다고 하는데..

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