손목 건초염 증상 +손목통증

 

이모저모 여러분들 오늘은 손목 건초염 증상 +손목통증에 대해서 알아보려고 하는데요. 요즘 스마트폰이나 PC로 인하여 손가락이 가끔 저리고 시큰시큰한 통증이 나타나시는분들이 많으신데요. 이때, 그냥 넘어가실게 아니라 이 증상을 의심해 보셔야 합니다. 손목은 우리몸에서 제일 활발히 쓰이는 부분이기에 손목의 이상이 있다면 샤워를 하거나 밥을 먹을때 매우 불편하기 때문입니다. 그럼 손목 건초염 증상 이 나타났을때 예방법은 없을까요? 그럼 먼저 손목 건초염 증상 에 대해서 알아본 후 예방법에 대해서 설명하도록 하겠습니다. 그럼 시작해 볼까요?

손목 건초염 

손목 건초염은 어떤 질환일까요? 손목은 우리 몸에서 가장 활발히 움직이는 부분입니다. 그렇기에 건초염이 아주 잘 발생할수 있는 조건을 만들어 주는데요. 일단 건초란 무엇인지 알아야 겠죠. 건초는 힘줄을 감싸고 있는 얇은 막을 가르키며 힘줄을 원활히 움직일수 있도록 마찰을 줄여주어 제 기능을 발휘할수 있게 해 줍니다. 그렇기에 건초염은 다양한 원인에 의해서 발생을 하게 되는데요. 그 중에서도 엄지손가락 위부분에서 가장 흔하게 발생하게 되며 이를 드퀘르뱅질환이라고 합니다. 

 

손목 건초염 발생원인

그럼 손목 건초염의 발생원인은 무엇일까요? 이는 아주 단순한 자극에 의해서 처음 발생하게 되는데요. 사무직을 하시는분들이나 자동화기기를 만지시는분들이나  단순 작업으로 반복적인 동작을 했을때 국소 기계 자극에 의해 발생하게 됩니다. 이렇듯 잘못된 사용 또는 과도한 사용이 원인이 되어 발생하는 경우가 많은데요. 예를들어 비만, 당뇨, 류마티스 관절염, 강직성 척추염 등과 같은 전신적 질환을 가지고 있는 사람이나 흡연자 등에서는 더욱 쉽게 손목건초염 이 발생되고 있습니다. 

 

손목 건초염 증상

 

손목 건초염 의 증상은 일반적인 염증에서 볼수 있는 증상들이 나타나는 데요. 기본적으로 그 부위에 한정되어 있는 통증과 더불어 압통 과 빨갛게 부어오르면서 열감이 느껴질수 있으며 움직일때마다 마찰되는 소리가 날수도 있습니다. 만약 이와 같은 증상들이 나타나게 된다면 힘줄의 스트레칭을 하거나 근육에 저항을 주면 안되는데요. 이는 더욱 큰 통증을 유발할수도 있기 때문입니다.

 

손목 건초염 의 치료

1. 과도한 자극으로 인해 발생되는 증상이므로 최대한 자극을 피하도록 한다. 
2. 잘못된 행동이나 자세가 있으면 이를 고치도록 한다. 
3. 증상 초기의 경우에는 손목 보호대를 착용하도록 하며, 충분한 휴식을 취하며 해당부위에 무리가 가지 않도록 한다. 
4. 이후 스트레칭과 운동치료, 물리치료 나 약물치료를 병행한다.
5. 만약 증상이 나아지지 않는다면 국소 주사치료를 시행한다. 
6. 증상이 완화된 이후에도 관리를 하여 주어야 하며, 당분간은 과도한 손목 사용을 주의해야 한다. 

 

손목 건초염 예방법

 

스마트폰의 과도한 사용을 자제하도록 하는것은 매우 중요한데요. 그 이유는 스마트폰을 장시간 사용하실 경우 엄지손가락에 과도한 힘이 들어가기 때문에 주의를 해주셔야 하기 때문이라고 합니다. 또한, 위에서 말씀드렸다싶이 컴퓨터 작업이 많아 장시간 이용하시는분들이라면 키보드와 마우스 구입에 신경을 써주시기 바라며, 본인 신체의 맞도록 사용하시는것 또한 매우 중요하다고 합니다. 이외에도 제일 중요한것은 스트레칭이라고 하는데요. 중간중간 컴퓨터에서 멀리 떨어져 휴식을 취하며 스트레칭을 중간중간 해주시는것이 중요하며 스마트폰은 현대에 들어서 우리의 삶에 없어서는 안될 매우 중요한 기기이기 때문에 그로 인한 부작용이 크니 손목건강을 지키기 위해서 우리 손목도 쉬는 시간을 주시기 바랍니다. 

- 정 리 -

1. 스마트폰을 자제하며 시간을 정해놓고 한다. 
2. 컴퓨터를 자주하는 분들이라면 키보드와 마우스를 본인에게 맞는 것으로 구매한다. 
3. 과도한 손목을 사용하시는 분들이라면 필시 손목 스트레칭을 꼭 해주도록 한다. 

 

 

오늘은 이렇게 손목 건초염 증상, 치료, 예방법에 대해서 알아보았는데요. 여러분들 어떠셨나요? 저는 터널증후군만 알고있어서 손가락이 왜 아픈이유에 대해서는 오늘 처음알게 되었는데요. 여러분들도 만약 장시간 컴퓨터를 하시거나, 스마트폰 없이 못사신다거나 하시는 분들은 꼭 손목 건초염의 증상에 대해서 숙지하시고 조금이라도 이러한 증상들이 나타나시면 꼭 한번 전문의의 의견들으시고 빠르게 조치를 취하시기 바랍니다. 병은 간과하고 넘어갈수록 더 큰 화를 불러올수 있기 때문입니다. 오늘도 저의 포스팅이 도움이 되셨길 바라며, 저는 다음에 더 좋은 내용으로 찾아뵙도록 하겠습니다. 감사합니다.