머리가 멍하고 맑지 않은 증상 6가지, 예방법 정리

이모저모 여러분들 오늘은 머리가 멍하고 맑지 않은 증상 6가지, 예방법에 대해서 설명해드리려고 하는데요. 여러분 혹시 가끔 머리가 멍할때가 있지 않으신가요? 저는 요즘 기온 탓인지 모르겠지만 하루에도 몇 번씩 머리가 멍해지곤 하는데요. 그래서 항상 머리가 맑지 않은 느낌이 들곤 합니다. 그렇기에 주요 증상은 무엇인지 왜 머리가 멍한지 이유를 알아야 겠죠? 밑에서 차근차근 설명해 드릴터이니 아래로 따라와 주시기 바랍니다. 그럼 시작해볼까요?

머리가 멍하고 맑지 않은 증상

머리가 멍하고 맑지 않은 증상 은 주로 정신적 혼란, 집중력 저하, 그리고 뇌가 흐릿하게 느껴지는 상태를 표현하는 용어입니다. 이 증상은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있으며, 일반적으로 아래와 같은 느낌을 동반합니다:

주요 증상 

1. 특별히 아프지 않지만 머리가 멍하다. 
2. 멍한증상이 계속 간다. 
3. 눈밑떨림 증상이 최근에 생겼다. 
4. 머리가 멍하면서 눈꺼풀이 내려가고 글자를 잘 읽지 못한다. 

 

머리가 멍하고 맑지 않은 증상 원인 6가지

 

1. 기립성 저혈압

머리가 멍하고 맑지 않은 증상 원인 첫번째는 기립성 저혈압 인데요. 기립성 저혈압은 갑자기 앉아 있다가 일어났을때 머리가 핑 돌면서 띵하고 어지러운 증상을 일컫는데요. 대부분의 증상인 일시적이기 때문에 심각하게 생각할 필요는 없지만 계속적으로 지속될 시에는 하체의 혈액순환이 원활하지 못해 발생하는 현기증이므로 동일한 자세를 오래동안 취하지 마시고 꼭 일어나서 잠깐의 스트레칭을 하여 주시기 바랍니다. 

 

2. 스트레스

머리가 멍하고 맑지 않은 증상 원인 두번째는 스트레스 인데요. 스트레스는 만병의 근원입니다. 스트레스를 가지고 있는 것 하나만으로 신체 곳곳이 아플수 있으며 기력도 없고 혈액순환이 되지 않아 머리가 멍하고 맑지 않은 증상 이 나타날수 있는데요. 만약 여러분들도 머리가 갑자기 멍하다면 내가 스트레스를 받고 있는 것인 아닌지 자가체크를 해보시기 바라겠습니다. 또한, 스트레스 해소 방법을 찾아 제때제때 스트레스를 풀어주는 습관을 기르도록 합시다.

 

3. 빈혈

머리가 멍하고 맑지 않은 증상 원인 세번째는 빈혈 인데요. 현기증이 나는 이유는 빈혈에 인해 생기는 경우가 대부분인데요. 빈혈은 철분의 부족의 의해서 발생합니다. 그렇기에 철분이 들어있는 음식을 평소에 섭취해주면 머리가 멍하고 맑지 않은 증상에 대비를 할수 있는데요. 대부분의 머리가 멍한 증상들은 머리의 혈액순환이 잘되지 않아 생기는 경우가 많기 때문입니다. 그렇기에 철분이 많이 들은 음식들로 보충을 하여 주세요. 

 

4. 뇌의 심혈관 문제

머리가 멍하고 맑지 않은 증상 원인 네번째는 뇌의 심혈관 문제 인데요. 머리에 나타나는 증상이니 뇌의 문제가 있을때도 머리가 멍하고 맑지 않은 증상이 발생할수 있는데요. 만약 이러한 증상이 동반된다면 꼭 전문의의 진단 받아보시길 당부드리겠습니다. 예를들어 (어지러움, 언어장애, 두통, 메스꺼움, 구토) 꼭 간과하지 마시길 바랍니다. 

 

5. 이석증

머리가 멍하고 맑지 않은 증상 원인 다섯번째는 이석증 인데요. 이석증이 있을때도 현기증을 심하게 느낄수 있는데요. 이석증은 심하게 피곤하거나 과로를 했을 경우 귀 안에 있는 이석이 탈락하여 세빈고리관 안쪽으로 들어갈 경우에 어지럼증이 발생하는데요. 헌데 이 같은 증상이 계속 발생하게 되면 만성화 될 뿐더러 심한 경우에는 구토와 메스꺼움 또한 동반 하게 되니 심해지기 전에 평소 휴식을 자주 취해주시도록 하며, 지속될시에는 진단을 꼭 받아보시길 바랍니다. 

 

6. 목뼈 이상

머리가 멍하고 맑지 않은 증상 원인 여섯번째는 목뼈이상 인데요. 목뼈가 틀어질 경우, 혈관이 압박되어 뇌에 신선한 혈액이 공급되는 것이 어려워질 수 있습니다. 이로 인해 머리가 멍하고 맑지 않은 증상이 나타나며, 빈혈, 안구 건조, 건망증, 충혈, 시력 저하 등의 문제도 발생할 수 있습니다. 따라서 목디스크를 예방하기 위해서는 목뼈를 항상 곧게 유지하고, 바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 자주 목 스트레칭을 실시하여 목의 긴장을 풀어주는 것이 좋습니다.

 

머리가 멍하고 맑지 않은 증상 예방법

 

1. 국화차를 마신다.

국화차에는 몸속의 노폐물을 배출해주고 머리를 맑게 하는데 매우 좋다고 하는데요. 특히 머리가 멍하고 맑지 않은 증상이 발생했을때 증상을 완화하는데 매우 효과적이라고 합니다. 그렇기에 머리가 멍할때는 국화차를 자주자주 음용하여 주시기 바랍니다. 

 

2. 스트레칭

머리가 멍하고 맑지 않은 증상은 종종 머리의 혈액순환 부족과 관련이 있습니다. 혈액순환을 개선하기 위한 방법으로 스트레칭과 마사지가 매우 효과적입니다. 다음은 간단한 스트레칭과 마사지 방법입니다

머리 스트레칭

• 목 스트레칭: 목을 왼쪽으로 기울여 15~30초간 유지합니다. 반대쪽인 오른쪽으로도 동일하게 반복합니다. 이때 어깨는 긴장을 풀고 자연스럽게 내리는 것이 중요합니다.
• 목 뒤로 젖히기: 목을 손으로 지탱하며 머리를 뒤로 젖힙니다. 15~30초간 이 자세를 유지하면서 목의 긴장을 풀어줍니다.

마사지

• 목 마사지: 양손으로 목의 뒷부분을 꾹꾹 눌러줍니다. 손가락 끝이나 손바닥을 이용해 부드럽게 압력을 가하며 원을 그리듯이 마사지합니다.
• 두피 마사지: 손가락으로 두피를 부드럽게 눌러가며 마사지합니다. 이때 손가락으로 원을 그리듯이 움직이면 혈액순환을 촉진하는 데 도움이 됩니다.

이러한 스트레칭과 마사지를 규칙적으로 수행하면 두피의 혈액순환을 개선하고, 머리가 맑지 않은 증상을 완화하는 데 효과적입니다.

또한, 일상에서 충분한 수분 섭취와 균형 잡힌 식단도 중요하니 함께 신경 써주시면 좋겠습니다. 

 

오늘은 이렇게 머리가 멍하고 맑지 않은 증상 에 대해서 알아보았는데요. 여러분들 어떠셨나요? 좀 도움이 되셨나요? 이렇듯 가끔 우리는 머리가 멍하고 맑지 않은 증상들이 나타나곤 합니다. 그런데 이러한 증상들이 일시적이라면 조금의 나의 건강에 관심을 가지고 관리를 하면되지만 빈번히 발생한다면 나의 몸을 돌아보고 꼭 전문의 의견을 들어보아야 할것 같습니다. 오늘도 저의 포스팅이 도움이 되셨길 바라며, 저는 다음에 더 좋은 내용으로 찾아뵙도록 하겠습니다. 감사합니다. 

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