레몬밤 효능 10가지, 부작용 알아보기

 

이모저모 여러분들 오늘은 레몬밤 효능 10가지, 부작용 에 대해서 알아보려고 하는데요. 레몬밤은 허브의 일종으로 이름으로 인해 레몬 종류 중 하나라고 착각을 많이 하신다고 합니다. 다양한 건강에 좋은 효능이 많기에 많으눈들이 이같은 증상 완화를 위해 드시고 있으며 이러한 효능들이 있다고 하는데요. 아래에서 레몬밤 효능과 부작용 같이 알아보시고 건강에 도움 받아보시기 바랍니다.

레몬밤

레몬밤은 지중해 연안이 원산지라고 하는데요. 레몬과 향이 비슷하며 허브의 일종이라고 합니다. 중부 유럽에서는 레몬밤을 복통이나 위궤양, 생리통 등에 향기 요법에 사용을 하였다고 하는데요. 잎과 가지에서 오일을 추출하여 피부미용이나 목욕제, 탈모를 개선하는데에도 활용이 되었다고 합니다. 또한, 그 속에는 로즈마린이라는 성분이 들어 있기에 이외에도 다양한 효능을 가지고 있다고 하는데요. 아래에서 더욱 자세히 레몬밤 효능 알아보도록 하겠습니다. 

 

레몬밤 효능 10가지

 

1. 혈압 조절

레몬밤 효능 첫번째는 혈압 조절이라고 하는데요. 레몬밤 속에는 로즈마린이라는 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 그렇기에 혈압 조절에 도움을 준다고 하는데요. 로즈마린 성분은 혈관의 확장을 도와주며 속안에 들어 있는 안지오텐신 전환 효소 억제 효과가 있어 고혈압을 개선하는데 매우 효과가 좋다고 합니다. 이외에도 스트레스 해소를 도와주고 혈당에도 도움을 주기에 혈압 조절을 위한다면 레몬밤 드셔보시기 바랍니다. 

 

2. 면역력 증진

레몬밤 효능 두번째는 면역력 증진이라고 하는데요. 레몬밤 속에는 퀘르세틴, 로즈마린, 비타민 C 등의 강력한 항산화 서분이 풍부하게 들어 있습니다. 그렇기에 이성분들로 인해 체내 면역력이 강화되며 자유 라디칼을 제거하여 주여 질병 및 질환 예방에 도움이 된다고 하는데요. 또한, 항염, 항균 효과도 있기에 감염성 질환들도 예방하여 준다고 하니 레몬밤 드셔보시기 바랍니다. 

 

3. 두통완화

레몬밤 효능 세번째는 두통완화 라고 하는데요. 레몬밤 속에는 로즈마린, 카페인산, 퀘르세틴 성분들이 풍부하게 들어 있습니다. 그렇기에 두통 완화에 도움이 되며 혈관 확장 및 진통효과를 가지고 있어 편두통, 긴장성 두통 등의 다양한 두통 완화에 도움이 된다고 합니다. 또한, 스트레스 해소에도 도움이 되므로 두통완화에 도움이 된다고 하니 레몬밤 드셔보시기 바랍니다. 

 

4. 당뇨관리

레몬밤 효능 네번째는 당뇨관리라고 하는데요. 레몬밤 속에는 로즈마린 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 그렇기에 혈당 조절에 도움이 된다고 하는데요. 또한, 식이섬유와 다양한 항산화 성분이 들어 있기에 혈당을 조절하는데 도움을 준다고 합니다. 식이 섬유는 소화를 천천히 할수 있게 만들어 주어 혈당이 천천이 올라가게 만들어 주며 비타민 C 및 플라보노이드 등은 인슐린 민감성을 향상시켜주어 혈당 조절에 도움을 준다고 합니다. 

 

5. 수면개선

레몬밤 효능 다섯번째는 수면개선이라고 하는데요. 레몬밤 속에는 GABA 라는 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 그렇기에 신경안정에 효과가 있으며 이로 인해 불면증 개선 및 수면의 질을 향상시켜주는데 도움을 준다고 하는데요. 또한, 레몬밤은 스트레스 해소에도 좋기 때문에 수면 장애 개선에 도움을 준다고하니 레몬밤 드셔보시기 바랍니다. 

 

6. 항산화 효과

레몬밤 효능 여섯번째는 항산화 효과라고 하는데요. 레몬밤 속에는 퀘르세틴, 로즈마린, 카페인산 성분이 풍그렇기에 항산화 물질로 인해 몸 속에 있는 나쁜 바이러스들을 제거하여 주며 세포의 노화를 방지하여 주어 각종 질환들 암을 예방하는데 도움이 된다고 하는데요. 이때문에  레몬밤 드셔보시기 바랍니다. 

 

7. 소화개선

레몬밤 효능 일곱번째는 소화개선이라고 하는데요. 레몬밤 속에는 클로로겐산, 오이게놀, 카제산, 쿠마르산 등의 성분이 풍부하게 들어 있다고 합니다. 그렇기에 담즙의 분비를 촉진하여 주며 소화액 분비를 증가시켜주어 소화불량, 변비, 설사 등 증상에 도움을 준다고 하는데요. 이외에도 향균 및 항염의 효과도 있으므로 위장관 질환에 좋다고 하니 레몬밤 드셔보시기 바랍니다. 

 

8. 간건강

레몬밤 효능 여덟번째는 간건강이라고 하는데요. 레몬밤 속에는 간건강을 도와주는 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 또한, 항산화 성분들로 인해 간의 해독시켜주며 염증을 감소시켜주어 간건강 기능을 개선시켜준다고 하는데요. 이외에도 비타민 C 도 풍부하게 들어 있기에 간의 독소를 제거하여 주며 간세포를 보호하여 준다고 하니 레몬밤 드셔보시기 바랍니다. 

 

9. 철분 흡수 촉진

레몬밤 효능 아홉번째는 철분 흡수 촉진 이라고 하는데요. 레몬밤은 비타민 C가 풍부하게 들어 있습니다. 그렇기에 철분의 흡수를 도와준다고 하는데요. 비타민 C와 더불어 철분을 활성화 시켜주어 장에서 철분이 흡수되는 과정을 증진시켜준다고 합니다. 이로 인해 철분 부족으로 생기는 빈혈 예방을 도와준다고 하니 레몬밤 드셔보시기 바랍니다. 

 

10. 항염작용

레몬밤 효능 열번째는 항염작용이라고 하는데요. 레몬밤 속에는 플라보노이드 및 비타민 C가 풍부하게 들어 있습니다. 그렇기에 염증 반응을 억제하여 주며 염증성 질환을 예방하는데 도움을 준다고 하는데요. 또한, 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 염증을 줄여주며 플라보노이드 염증 유발 물질의 생성을 억제하여 준다고 하니 레몬밤 드셔보시기 바랍니다. 

 

레몬밤 부작용

 

레몬밤의 경우 과도한 섭취 와 더불어 알레르기 반응을 일으킬수 있습니다. 이는 레몬밤에는 들어 있는 산성성분으로 인해 위장에 자극을 줄수 있기에 문제를 일으킬수 있으며 위산과다 분비가 되게 되면 위궤양 및 소화기질환을 가지신 분들은 위장에 문제를 일으킬수 있기 때문입니다. 또한, 알레르기를 가지고 계신분들은 가려움증, 두드러기 , 발진 등이 생길수 있으니 이를 주의하시기 바라며 드시고 계신 약이 있으신분들은 전문의와의 상담을 통해 드셔보시기 바랍니다. 

 

이모저모 여러분들 오늘은 레몬밤 효능 10가지, 부작용에 대해서 알아보았는데요. 나이가 들어감에 따라 나의 건강을 챙기는일에 소홀히 하면 안될것 같습니다. 그렇기에 여러분들께서도 건강에 대한 다양한 효능들을 알아보시고 나의 건강에 보충할 부분들이 있다면 빠르게 보충하여 보시기 바라며 잘 챙겨드시길 바라겠습니다. 오늘도 포스팅을 읽어주셔서 감사합니다.